指揮:腦和身體協調很重要
可用丟球遊戲幫助思考
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(假設有10人練習,二排隊形,呈N字型丟球)
輪流丟球時,要身體行動,頭腦思考,全身神都慣入整個丟球動作
都球或接球時,不是只有肢體動作,而是全身性,包括腦海中都要想像著球如何拋接
實際丟球完畢之後,現在把真球拿掉,想像手中還有球,繼續做拋接動作
然後可以把丟球距離拉近,動作越來越縮小,體會小動作丟球
左右手協調練習方式
1.先熟悉基本指揮法(2拍,3拍,4拍,5拍,6拍)
2.以基本四拍為練習,雙手同個拍點,左手上,下擺動,右手持續指揮四拍
練習至熟悉後,兩手互換,直到雙手都可以隨時轉換
3.上述練習後,可加入變化
變化方式:左手從上,下擺動改成劃圈
而且畫圈時必須圓滑,不可有僵硬,頓點動作
其實這兩種方法,我們在日常生活的遊戲中就常常玩
只是,原來要訓練指揮,也是可以用這簡單的遊戲就能達到訓練目的!
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